Ang isang listahan ng mga error na umiiral sa ibaba isang opisina ng manggagawa ay madalas na gawin kapag ang nakuha ko sa bahay. Baguhin ang ugali para sa kapakanan ng iyong katawan pati na rin.
Ang mga sumusunod na error ay dapat na nagbago sa gayon ay pagtulog mas matahimik gabi, gumising sa umaga sa isang sariwang estado, at ang katawan maiwasan ang anumang sakit bilang naka-quote sa pamamagitan ng Times ng Indya, Sabado (2016/05/14).
1. Walang damit pagbabago at shower
Ang unang bagay na gawin kapag ang nakuha ko sa bahay ay hugasan ang inyong mukha, hugasan ang inyong mga kamay, at agad baguhin ang mga damit para sa kapakanan ng kaginhawaan. Kung maaari mandi.Waktu inirerekomenda walong oras na ginugol sa trabaho at travel sugpuin ang iyong nerbiyos. Ito ang tamang paraan upang mapanatili ang kalinisan ng katawan at ng isang mas kumportable na pagtulog.
2. Hindi nasagot
Magsisimula ka upang mawala fluid sa hapon. Huwag agad uminom ng likido na naglalaman ng asukal at carbonated inumin, lalo na sa panahon ng tag-init. Sa halip na i-refresh ang uhaw, uminom fluids tulad lamang nakapipinsala para sa iyo.
3. Snacking
Ang karaniwang manggagawa pag-inom tasa ng mainit na tsaa at dalawang biscuits o puting tinapay kapag ako got tahanan. Subukan ang pagpapalit puting tinapay na may buong trigo at mainit na tsaa na walang asukal o kung nais mong na magbigay ng isang bahagyang matamis na lasa ng honey.
4. Panonood ng telebisyon para sa masyadong mahaba
Ang iyong kanan ay upang gawin ang anumang gawain ay napaboran. Gayunpaman, hindi masyadong mahaba din nanonood ng telebisyon. Subukang i-off ang TV sa 30 minuto bago ang oras ng pagtulog.
5. Magsipilyo ang iyong mga ngipin bago matulog
Food natigil sa ngipin ay dapat na nalinis. Magsipilyo o magsipilyo ng iyong mga ngipin bago pagpunta sa kama. Pagkatapos nito agad climbed sa kama at lumayo mula sa mga pagkain na lamang gawin ang mga ngipin marumi muli.
0 Comments