Look taba ay minsan gumawa sa amin hindi komportable, lalo na kung ikaw ay isang babae. At siyempre, ang lahat ay nagnanais na magkaroon ng isang katimbang katawan, ay hindi ito?
Ngunit upang makakuha ng ito kailangan mong gawin ang aktibidad na magsunog ng taba, isa rito ay maaaring mag-ehersisyo ang epektibo.
Quoted mula WomensHealth, Lunes (2016/05/30) Ang mga sumusunod na tatlong mga uri ng pagkilos na epektibong magsunog ng taba:
1. Plank
Plank ay ginagawa sa pamamagitan ng push-up na posisyon ngunit ang bigat ng katawan gamit ang elbows. Hindi mo na kailangan na gawin ang iba pang mga paggalaw, ngunit lamang tumira humawak timbang resting sa baywang at tiyan. Kilusan na ito ay kapaki-pakinabang sa paso tiyan taba napaka-epektibo.
2. Jogging
Ang pinakasimpleng bagay na magsunog ng taba maaari mong gawin iyon ay upang buhayin ang alaala o tumakbu-takbo. Jogging maaaring gawin kahit saan hangga't may ay isang landas na tumakbo. Upang mas epektibo ang jogging sa umaga o gabi.
3. Jumping
Jumping ay kilusan inalis jump na may parehong mga binti up sa tuhod flexed 90 degrees. Ang paggawa jumping sa isang routine maaaring sumunog pangkalahatang taba higit sa lahat sa thighs.
0 Comments