Nilalaman ng Nutrisyon at Kalusugan Benepisyo ng guyabano prutas para

Guyabano kung saan ay ang Latin pangalan Anona muricata Linn ay isang malapit na kamag-anak ng asukal apple (Anona squamosa Linn). Mga halaman ay ngayon tunay popular salamat sa mga katangian ng mga dahon (basahin: ispiritu guyabano Leaf) at dumating ang mga prutas mula sa Amerika (sa paligid ng Peru, Mexico at Argentina). Sa Indonesia, guyabano pangalan ay mula sa Dutch wika, katulad Zuurzak na nangangahulugan ng isang bag na kagustuhan maasim.
Anunsyo



Naging popular guyabano prutas dahil sa mga nutritional mga benepisyo ng nilalaman at kalusugan. Binubuo guyabano bunga ng 67.5 porsiyento prutas sapal, 20 porsiyento balat, buto 8.5 porsiyento, at 4 na porsiyento ng mga pangunahing mga piraso.

Pagkatapos ng tubig, ang pinakamataas na nilalaman ng nutrients sa guyabano ay isang karbohidrat. Isang uri ng karbohidrat sa guyabano prutas ay isang pagbabawas ng asukal (glucose at fructose) na may mga antas ng 81.9-93.6 porsiyento ng kabuuang asukal nilalaman.

Ispiritu guyabano prutas
Bitamina ay ang pinaka-makapangyarihan sa guyabano prutas ay bitamina C, na kung saan ay tungkol sa 20 mg per 100 gramo ng laman. Bitamina C requirement bawat tao bawat araw (ie 60 mg) ay nakilala lamang sa pamamagitan ng pagkain ng 300 gramo ng karne guyabano.

Mineral ay lubos na makapangyarihan ay posporus at kaltsyum, ayon sa pagkakabanggit sa 27 at 14 mg per 100 g. Parehong mineral ay mahalaga para sa pagbuo ng bone mass na kapaki-pakinabang para sa bumubuo ng malakas na buto at maiwasan ang osteoporosis. Guyabano superyoridad kasinungalingan ang antas ng sosa (sodium) ay mababa (14 mg per 100 g), ngunit mataas sa potassium (potassium), ie 278 mg per 100 g. Paghahambing ng mataas na potassium at sodium ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-iwas ng hypertension.

Bilang karagdagan sa mga nutritional mga sangkap, guyabano prutas ay din tunay mayaman sa nongizi sangkap. Isa na kung saan ay upang maglaman ng isang pulutong ng pandiyeta hibla (dietary fiber), na kung saan naabot ng 3.3 g per 100 g ng prutas laman.

Guyabano prutas para sa Kalusugan ng mga benepisyo


Pag-iwas sa Cancer
Annonaceous acetogenins mga phytochemicals na nakapaloob sa mga dahon, buto at tangkay guyabano. Ang sangkap na ito ay gumaganap ng isang papel sa warding off-atake ng kanser at virus. Ang pananaliksik ay nagsiwalat na ang mga nilalaman Annonaceous acetogenins on guyabano maaaring pumatay mapagpahamak cell sa 12 mga uri ng kanser, tulad ng kanser sa suso, colon, prostate, baga, at marami pa.

Makinis na pag-ihi
Guyabano fruit juice maaari itong gamitin bilang isang gamot kung nakakaranas ka ng sakit kapag Paninilaw. Maaari din itong megatasi haematuria ay ang paghahalo ng mga white blood cells sa ihi, pati na rin ang mild sakit sa atay.

Panatilihin Bone Health
Bilang karagdagan sa na naglalaman ng posporus at kaltsyum, guyabano prutas din ng iba pang mineral nagpayaman katulad ng tanso, na tumutulong ang pagsipsip ng kaltsyum sa buto sa gayon na ang iyong mga buto ay mananatiling sapat na nutritional requirements.

Dagdagan ang Enerhiya
Kung sa tingin mo ay madamdamin tungkol sa, subukan upang ubusin guyabano prutas. Bilang karagdagan sa mga sariwang aroma na maaaring gumawa ng iyong kalooban pabalik nasasabik, thiamin mengadung guyabano prutas kapaki-pakinabang din upang madagdagan ang iyong enerhiya.

Relieves Migraine
Guyabano prutas ay naglalaman riboflavin o bitamina B2 ay kilala sa epektibong hitsura ulo tulad ng sobrang sakit ng ulo.

Pigilan anemia
Ang nilalaman ng bakal sa guyabano prutas ay naniniwala din sa epektibong papagbawahin ang mga sintomas ng anemia na maaaring aklasan sa anumang oras.

Mga benepisyo ng guyabano prutas buto
Alam mo, ladies, na hindi karne, buto lamang guyabano prutas kapaki-pakinabang din upang mapanatili ang iyong kalusugan? Guyabano seed emesis sa katunayan naglalaman ng mga sangkap na maaaring magamit upang mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka.

Well, na ang ilan sa mga benepisyo at ispiritu ng guyabano para sa kalusugan. Sana kapaki-pakinabang at laging panatilihin ang iyong kalusugan at mahal sa buhay.